肩こりが気になりだしたら対策をしよう

肩こりの予防になる入浴の仕方を知る

日本人の習慣として湯船に浸かる入浴があります。欧米においては体を洗うのはシャワーだけで済ませることが多く、長く湯船に浸かる人は少ないとされています。日本には各地に温泉があることも湯船に浸かる習慣ができた原因かもしれません。一般家庭のお風呂は基本的には水道水を沸かして入るだけなので温泉のような効果が期待できるわけではありません。ただ温かいお湯につかれば全身を温めることができます。一定の水圧がかかることでマッサージ効果も期待できます。肩こりで体調不良を訴えるのであれば予防方法を知っておくと良いとされます。なってから初めてわかるのでしょうが、肩こりになってからだと慢性化する可能性がありちょっとしたことで症状が出やすくなります。予防方法としていいとされるのが入浴で、夏場でもしっかり湯船に浸かって体を温めるのが良いでしょう。半身浴などではなく肩までしっかりお湯につかって肩周辺の血行が良くなるようにしておきましょう。汗が適度に出るくらいまでつかると良いようです。