肩こりが気になりだしたら対策をしよう

運動不足が原因が肩こりの解消方法

肩こりの症状が出てきた場合、やはり普段の仕事の状況や姿勢などが原因かなと考える人は多くいます。特にデスクワークが主な仕事の人や、姿勢が悪いと自分自身で自覚している人はそれが肩への負担になっていると考えます。ですがそれ以外に多くの人の肩こりの原因とされているのが運動不足になります。普段忙しく仕事をしている場合は、なかなか定期的に運動をすることは難しくなります。平日は仕事で忙しく運動ができず、週末で休みになった時でも疲れをとるためゆっくり休むといった人が多いです。結果として運動不足が慢性的となってしまい、肩がこるといった症状がでてくる原因にもなります。そのため運動不足が原因の場合は激しい運動をする必要はなく、普段の生活でちょっとした運動を取り入れるのがポイントになります。お風呂に入っている時にちょっとストレッチをしたり、夜寝る時に横になった際にちょっとストレッチをするといった方法があります。ちょっとしたストレッチは負担が少なく、身体をかるく運動する事に繋がり肩のこりが減る効果が期待できます。