肩こりが気になりだしたら対策をしよう

肩こりのタイプ別のセルフチェック方法

肩こりで困っている方へ、どんなタイプなのかを知りたい方へお教えしたいことがあります。まず、筋肉疲労タイプの場合であれば、デスクワークで長時間仕事をしている方やスポーツなどで筋肉をたくさん使った方などです。放置をしておくことでひどくなる可能性があります。それから次は、眼精疲労タイプです。この場合、パソコンやスマートフォンなどを長時間使用している方に多くみられます。目を酷使する事で目が疲れてからなる事があります。それから次は運動不足のタイプです。この場合、身体を動かすことが少なくなった方や体は温まっていても肩だけ冷たいなどといった症状の方です。運動量が低下している事で血液やリンパの流れが悪くなるのが原因になっています。また、他にも体液循環低下によるものがあります。これは加齢によるものが原因になっています。これらの事を知っておく事で、自分がどんな肩こりのタイプになっているのかを知る事が出来て便利です。